Загружаем…
Контрольный тест
Сколько отжиманий в одном подходе
Как считается
- Локти примерно под 45°Не в стороны — это лишняя нагрузка на переднюю часть плеча
- Корпус прямой линиейПоясница не провисает, таз не задран
- Грудь опускается до высоты кулакаНеполная амплитуда — повторение не считается
- Стоп на первом кривом повторенииПровис поясницы, рывок, разъезд локтей — тест окончен
- Выдох на подъёмеДыхание не задерживать ни на одном повторении